3 faktai apie emocijas, kurie padės jums geriau save suprasti

Žemiau, susipažinkite su trimis faktais apie emocijas, kurie padės jums geriau save suprasti:

1. Visos emocijos turi priežastį.

Tiek teigiamos, tiek neigiamos emocijos turi savo kilmės priežastį. 
Jeigu darbovietėje jaučiate liūdesį, galimai jums laikas keisti darbą į tą, 
kuriame jausitės save daugiau išreiškiantys, užsiimantys įdomia veikla, įgyjantys naujų įgūdžių. 
Trumpiau, jausite džiaugsmą, kad darote kažką naujo arba judate pirmyn.

2. Jums nebūtina elgtis taip, kaip jaučiatės.

Kartais pasikarščiuojame t. y. pasielgiame taip, kaip tuo metu jaučiamės. 
Vėliau, dažniausiai tenka gailėtis. 
Pvz.: kažkas, kam išsakėte savo romantiškus jausmus, juos atmetė. 
Savaime suprantama, pirmasis jausmas, kuris atsiras: vienišumas, atstūmimas. 
Tikėtina, kad šiuos jausmus priimsite kaip „už gryną pinigą“. 
Jeigu juos laikysite ilgą laiką savyje, jūs galite liautis rūpintis savimi
ar netgi atmesti tolimesnius kitų žmonių pagalbos ar santykių pasiūlymus. 

Panašiai ir su pykčio, nuoskaudos emocijomis…
Dažniausiai, emocijos, kurios mus apima tuo momentu, nėra tikslios. 
Juk netgi yra paprasčiausias metodas: suskaičiuokite iki 10, o tada viską iš naujo apsvarstykite 🙂

3. Svarbu laiku „paleisti“ emocijas ir jų nekaupti.

Dauguma žmonių, visas per gyvenimą patirtas emocijas kaupia savyje. 
Vėliau toks, toks perteklius, pasireiškia per sveikatos problemas: 
įtampą, mitybos ar miego sutrikimus, migreną. 

Iš tiesų, priklausomybę sukeliančių gėrimų ar kitų dalykų naudojimas,
tarsi pripažinimas, kad nemokame spręsti savo problemų, todėl mums lengviau nuo jų pabėgti. 
Tačiau, kaip mes galime pabėgti nuo savęs? 

Kad nereikėtų bėgti, analizuokite savo emocijas ir poelgius.
Ieškokite jų kilmės priežasties. Naudokitės metodais,
kurie padeda emocijas valdyti be ypatingų pastangų, bet kur, kur tuo metu esate.

Blog Attachment